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秋冬易发消化系统疾病 专家支招保“胃”健康
发表时间:2018-11-30

注意增加营养。在日常饮食中,要多增添一些养分,尤其对肠胃不好的人来说。多吃一些富含蛋白及维生素食品,如螃蟹、大虾、瘦肉、动物肝脏等,以保障体内各种营养素的充足、全面,防止营养不良。冬天营养应以增长热能为主,应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素跟矿物资。如果喝汤进补,留神选在饭前喝汤,饭后喝汤会会增加消化难度,量不宜多。

冬天早晚温差较大,而且冷空气运动频繁,气温骤然变冷,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠产生痉挛性紧缩,抵抗力随之降落,导致胃炎、胃十二指肠溃疡等消化系统疾病的发病或复发。此外,景象酷寒,人们容易摄入过多的含高脂肪、高热量的食物,尤其是喝酒都会引起胃肠黏膜损害,造成胃肠道功能混乱,可能会出现胃部不适或苦楚悲伤、返酸、嗳气、饱胀感、恶心、呕吐等症状,重大者甚至会涌现消化道出血。治病不如防病,踊跃治疗不如及早发现。如有不适症状,应及时就医。

秋冬易发消化体系疾病

标签 肠胃 健康 疾病 消化系统 支招保

秋季各种细菌滋生,冬季天气严寒。秋冬季节交替时,人的消化系统很容易呈现功能失调的状态,原有消化系统疾病的患者也轻易复发。那么秋冬节令应该如何颐养咱们的消化系统呢?

消化系统是人体重要的器官,特殊是肠胃,是咱们接收、消化营养成分的主要通道,我们只有领有良好的肠胃,我们的身体才华健康。一旦肠胃出现了问题,那么,各种疾患便会静静来袭,百病丛生。因而,我们在日常生涯中,必须要注意调节好自己的肠胃,这是确保我们身材健康之本、之源。

注意公道膳食。首先,要注意少吃辛辣、刺激、油腻、坚挺、粗纤维食物,应选取那些易消化的、松软的、油腻的食物,以缓解胃部不适。其次,要注意法令饮食,尽量避免暴饮暴食,最好是少食多餐,省得增加胃部包袱。第三,吃饭不宜过饱,过饱会使胃蠕动缓慢,食物得不到充分消化且在大肠里腐烂发生毒素,导致消化功能妨碍。

秋冬节令交替时,公平的饮食习惯和日常的保养都可能远离消化系统浮现功效失调的状况。

专家支招 保“胃”健康

留心生活调节。首先,尽量戒烟少酒。饮酒不宜适量,少量饮酒有通血脉、厚肠胃、润皮肤、去寒气等功能,但酒喝多了,会伤肝脾胃。对已经患有慢性胃炎的患者,喝酒只能更加加重病情;而香烟中含有的尼古丁等有害成分可能引发胃酸分泌增加,增加胃粘膜的刺激。因此,肠胃不好的人一定要注意戒烟戒酒。其次,精神因素是造成消化不良的重要诱因,因此要特别注意保持愉快的心情跟良好的心境。第三,适合的体育运动对消化系统能产生良好的作用。进行体育运动要消耗较多的能量物质,反射地增进肠胃的消化和接受;活动时能促进膈肌较大幅度的升降运动,对胃肠起按摩的作用,从而增强消化功能。但饱食后,活动不宜剧烈。



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